喝綠茶對孕婦和胎兒有益嗎?

長期的測試和科學的分析確實是一種高質量的飲料。它含有數百種成分，如茶多酚、芳香油、礦物質、蛋白質和維生素。孕婦每天喝3~5克茶，尤其是淡綠茶，有助于增強心腎功能，促進血液循環，消化妊娠水腫，促進胎兒生長發育。

綠茶鋅含量非常豐富，紅茶和咖啡浸出液鋅含量很小。鋅對胎兒的正常生長發育起著極其重要的作用。一些專家將吃普通食物的普通孕婦分為兩組，另一組喝紅茶和咖啡。結果表明，飲用綠茶組從食物中攝取的鋅為30.1土l.07毫克/天，而不是14.1土3.2毫克/日，差別很大。為了檢查母親和胎兒和新生兒臍帶血液中的鋅含量，以檢查攝入的鋅是否被母親和胎兒使用。結果，綠茶組母體血液中含62.9土20.臍帶血含鋅3微克/升119.0土25.0微克/升，非綠茶母體血液含鋅48.3土6.臍帶血含鋅2微克/升94.0土25.0微克/升。

但孕婦喝茶太多，太濃，尤其是喝濃紅茶會對胎兒造成傷害。這是因為

①料理中含有2~每500毫升濃茶含有約0%的咖啡因.06毫克咖啡因，每天喝5杯濃茶相當于0.3~0.35毫克咖啡因。咖啡因有興奮作用。喝太多茶會刺激胎兒增加胎動，甚至危及胎兒的生長發育。日本專家的調查也證實，如果孕婦每天喝5杯濃紅茶，可能會減肥。

②茶中含有大量的單寧酸，單寧酸與孕婦食物中的鐵結合，成為不能被身體吸收的復合物。孕婦喝太多濃茶可能會導致妊娠貧血先天性缺鐵性貧血。

科學家們進行了許多以三氯化鐵溶液為鐵鐵溶液為鐵來源，飲用白開水的鐵的吸收率為21.7%，濃茶飲用者的吸收率僅為6.2%。

正如我們之前所說。喝綠茶對孕婦和胎兒有益，但綠茶含有單寧酸，也會阻礙鐵的吸收。那我們該怎么辦呢?孕婦飯后或60分鐘后可服用淡綠茶，充分吸收鐵。因此，有喝茶習慣的孕婦可以適當地喝綠茶。沒有喝茶習慣的人最好使用富含維生素C的飲料。繼生素C有助于鐵的吸收，提高身體的抗病性。

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