夏天孕婦防曬吃什么?醫(yī)生提醒：這3種食物是最好的防曬食品

眾所周知，孕婦在懷孕期間經(jīng)常曬太陽有益健康，但孕婦在夏天應(yīng)該注意防曬霜。雖然曬太陽有益，但必要的防曬霜仍然非常重要。

一、夏季孕婦防曬很重要

懷孕后，孕婦垂體分泌的黑色素顯著增加，增加黑色素的產(chǎn)生和皮膚沉積;除了作用于黑色素細(xì)胞外，雌激素和孕酮還能增強(qiáng)黑色素的功能，從而加深孕婦面部、腹部、乳暈和外陰的色素或色素斑。雖然這不是由陽光引起的，但孕婦會因為懷孕而曬黑陽光UVA更敏感。遇到陽光后，他們會比別人產(chǎn)生更多的色素沉著，比如原色素開始擴(kuò)大，面部雀斑經(jīng)常加重，甚至有些色素痔可能變成黑色素瘤。

然而，孕婦需要比其他人更多的陽光，以滿足身體對鈣的大量需求，并確保嬰兒的正常發(fā)育。為了滿足身體的需要，不受陽光的傷害，所以我們應(yīng)該比其他人采取更多的防曬措施，所以孕婦在夏天的防曬霜是非常重要的。

因為懷孕是一個特殊的時期，最好的防曬方法是通過飲食。

二、夏天孕婦防曬吃什么?

1.番茄:是最好的防曬食品，富含抗氧化劑番茄紅素。每天攝入16毫克番茄紅素可以降低曬傷的風(fēng)險系數(shù)40%。西紅柿煮熟后比生吃好。

2、西瓜：吃西瓜不同于喝水或飲料，它對人體不僅僅是水分的補(bǔ)充。西瓜汁中含有多種有益健康和美容的化學(xué)成分，如能促進(jìn)皮膚生理活性的氨基酸，這些成分易被皮膚吸收，對面部皮膚的滋潤、營養(yǎng)、防曬、增白效果較好。

3.檸檬:富含維生素C，能促進(jìn)新陳代謝，延緩衰老，美白淡斑，收縮毛孔，軟化角質(zhì)層，對皮膚有很強(qiáng)的護(hù)理作用，增強(qiáng)皮膚的抗曬能力。

最后，小編提醒準(zhǔn)媽媽在夏天注意防曬霜。

獼猴桃：富含亮氨酸、苯丙氨酸等十多種氨基酸，還富含礦物質(zhì)，有助于防曬。

橙子：含有大量的維生素C和胡蘿卜素，能抑制致癌物的形成，還能軟化和保護(hù)血管，促進(jìn)血液循環(huán)，降低膽固醇和血脂。研究表明，每天喝3杯橙汁可以增加體內(nèi)的高密度脂蛋白(HDL)橙汁含有一種特定的化學(xué)成分，即黃酮和檸檬素，可以促進(jìn)高密度脂蛋白的增加，并輸送低密度脂蛋白(LDL)到體外。

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